Jógová praxe vhodná na ranní probuzení, i během dne, popř navečer, ale není vhodná přímo před spaním. Najdete v ní klidné i dynamické prvky. Pokud by dynamická čás praxe byla pro vás příliš rychlá, popř. s nějakou pozicí vaše tělo nesuhlasilo, uzpůsobte si praxi svým potřebám.
V každé pozici je důležité dýchat – nejlépe do bránice. Nezadržujte v pozicích dech pokud to není přímo řečeno. Skvělým pomocníkem pro učení se dechu do bránice je pozice kočky. Doporučujeme tuto pozici pro každou příležitost – i když není součástí každého videa, můžete s ní začít pro jemnou přípravu těla a vnímání dechu.
Dagmar Volfová (Kala Aryavrat)
Józe se věnuji přes 10 let. Je to synergie tradiční tantry i jógy, které jsem studovala v Indii a také originálních technik kontinuum movement, které pracují se zvukem a intuitivním pohybem a probouzejí tak moudrost těla a jeho sebe-léčivou schopnost. Má praxe je jemná, pomalejší. Nejde o fyzickou náročnost, ale cestu k Sobě. Na svůj blog píšu články o své cestě světlem i stínem a životě v Indii, pracuji na knize TANTRIKA. Provázím na cestě za vnitřním poznáním v ČR, Indii i jiných částech světa
Zobrazit profil