Jak se zahřát v podzimním ránu? Zkuste jógový dech bastrika

•

Načítání cen

Tento týden nás čeká druhá hyperventilační technika bastrika. Jedná se o dech, který nás nabudí, takže je lepší ho praktikovat ráno a ideálně na lačno. Dech pracuje s aktivním nádechem a aktivním výdechem. Může se stát, že se vám zatočí hlava. To znamená, že dech byl moc intenzivní a stačí trochu ubrat.

Obtížnost

začátečník

Zaměření

dýchání, koncentrace, regenerace, zdraví

Doba trvání

2 min.

Ověřeno

5. 9. 2022

Styl

hatha

Dovednost

duše: psychická odolnost, tělo: aktivace organismu, vitalita: práce s dechem

Část těla

hlava, imunitní systém, nervový systém

Vybavení

blok, deka

Alžběta Dunn (Yoga with Bebe)

Alžběta studovala jógu v Londýně, Praze i Indii. Na vysoké škole se věnovala filozofii a psychologii a to jí částečně přivedlo na cestu jógy. Dokonce byla na měsíc jogínka v rezidenci v Kolumbi v eco-hotílku na pláži Blue Apple Beach House. Teď už zapustila kořeny v Praze, ale čím dál tím víc ji to táhne do přírody. Často pořádá jógové pobyty na krásné faře Habřina, kde předává svojí vášeň pro jógu i ostatním. Její specialita je plynulá vinyasa, uklidňující jin, relaxační jin jóga, a předávání pranayamy.