Jitka Hrůzová(Jitka Hrůzová)
Jitka se přes 7 let aktivně či občas neaktivně věnuje meditacím a jejím nejrůznějším formám a typům, které měla možnost poznat během cestování. Prošla několika 10 denními kurzy vipassana meditace v Evropě a v Asii. Skoro každý den praktikuje jógu před samotnou meditací. V jejích lekcích uslyšíte ručně vyrobenou zpívající tibetskou misku, kterou si dovezla z části Číny poblíž Tibetu. V běžném životě pracuje jako grafická designérka na volné noze a je původem z Moravy. Pro mě osobně je meditace o tom si uvědomit tento okamžik a prožít ho s uvědoměním a ne a na autopilota. Myšlení na autopilota je to, když jsem v okamžiku fyzicky, ale Vaše mysl bloudí po jiných myšlenkách třeba o budoucnosti nebo minulosti. Já chci, ale život prožít tady a teď a v tom mi meditace změnila život. Když poprvé začnete, Vaše mysl na tohle není zvyklá a bude s Vámi, s meditací bojovat. Vaše mysl se asi často odebere k jiných, těm kontraproduktivním myšlenkách, možná se budete cítit, že je to nuda a že byste s tím měli hned teď přestat. To je všechno naprosto běžné, já tak taky začínala, všichni tak začínají. Trik je v tom se nadechnout, uvědomit si ten pocit a zažít tento pocit a "vidět", že se to právě teď děje a pak vydechnout "jen" proto, abyste vrátili pozornost zpátky do okamžiku "pouhého" bytí. Když je to těžké nebo Vám to hned nejde - není to, že byste na to nebyli nebo to prostě Vám konkrétně nejde. Ono se to prostě stává, v začátcích učení meditace více, ale s praxi se zlepšítě. A to je zaručené! Vaše mysl si postupně zvykne na tento "stav", na toto cvičení, které děláte. Zvykne si na stav klidu, ticha a míru. Jako všechno i medice potřebuje praxi. Meditace neprodukuje žádné konkrétní věci, je to prostě jen o přijetí, o uvědomění si a hlavně o Vás. Meditace nabízí mnoho benefitů. V momentě, kdy se neučíte tento proces milovat a praktikovat ho denně. Skrze meditaci se naučíte trpělivosti v každodenním životě, jak oceníte i ty malé možná nevýznamné věci okolo Vás. Jak najít více místa ve Vaší mysli.
